Главная › Качество услуг › Как я могу избавиться от плохих привычек. Как избавиться от плохой привычки. Вредная привычка ковырять кожу

Как я могу избавиться от плохих привычек. Как избавиться от плохой привычки. Вредная привычка ковырять кожу

Степень тяжести плохих привычек воспринимаются людьми по-разному: для кого-то слова-паразиты невозможны на слух, другой же не может перестать курить, третий – азартен и проигрывает большие суммы в казино.

Несомненно, всех их объединяет одно: если привычка мешает жить, делает невозможным совместное существование в семье или в обществе, от нее нужно избавляться. Легкие версии плохих привычек , конечно, искоренить проще, нежели тяжелых, требующих значительного вмешательства со стороны специалиста и постоянной поддержки, но, по мнению Алана Малатта, профессора психологии Вашингтонского университета, потребуется в общем 90 дней для полнейшей ликвидации вредной привычки.

Как избавиться от плохой привычки?

Психологи-консультанты и гуру личностного роста утверждают, что искоренение плохой привычки начинается с осознания проблемы. Не только важно принять реальность «у меня есть определенного рода зависимость/плохая привычка», но и увидеть масштабы ущерба, которые она приносит, проследить будущие разрушительные результаты ее влияния.

Заведите дневник. Такой прием используют для контролирования игромании, шопоголизма, алко- и наркозависимости, а также употребления табака. Если ежедневно помечать ваши достижения, расписывать ощущения, тогда будет ради чего держаться первые 90 дней острого периода избавления от привычки.

Мотивирующее высказывание . Найдите цитату из книги или высказывание известного человека, желательно, того, кто для вас является примером, возможно, самостоятельно прошедшего через то, что сейчас проходите вы, выучите его высказывание наизусть. Повторяйте его ежедневно или вписывайте вначале/в конце отчета в дневнике – что-то должно вас подбадривать продолжать, поэтому найдите этот стимул или создайте его внутри себя.

Срывать пластырь или заживлять постепенно? Многие задаются вопросом: как лучше избавляться от плохой привычки – постепенно или же враз? Разумнее будет подобрать подход, исходя из психологических особенностей личности, а тут без рефлексии, самосознания и понимания того, что последует за того или иного рода отказом не обойтись.

Замените негативную привычку на позитивную . Секрет избавления или трансформации привычки кроется в самом ее названии, поэтому ничего особо сложного нет – мы сами привыкли делать те или иные вещи, значит также легко отвыкнем от них. Да, первое время наш мозг будет ощущать дискомфорт, поскольку он привык работать по определенно заданной программе, однако, также гибок и податлив изменениям.

Заменить негативную привычку на позитивную можно также кардинально, как и порвать с ней, или же лишь немного себя обхитрив. Однако стоит учитывать и реакцию организма. Например, курцы со стажем не смогут бегать, как бы им того хотелось, а вот те, которые поедали тортики по ночам, вполне смогут перевести свою привычку получать физическое насыщение и удовлетворение на новую колею.

Важно понимать механизмы, которые срабатывают при формировании привычки и потребности тела – только тогда можно искоренить то, что казалось затягивает вас с головой в беспросветную трясину, но мы-то знаем, что беспросветных ситуаций нет. Ваша жизнь в ваших руках!

(Пока оценок нету)

Инструкция

Избавление от привычки грызть ногти
Нанесите на ногти специальный лак. Он продается в аптеке, не имеет цвета и обладает неприятным (горьким) вкусом. При неэффективности этого метода нарастите акриловые или гелевые ногти. Грызть искусственную основу (пластину) очень неудобно.
Обычно люди, которые , делают это во время стрессовых ситуаций или когда им просто нечего делать (при просмотре фильма, сидя за компьютером и т.д.). Старайтесь избегать этого. Погрызите орешки или семечки, но старайтесь не «тянуть» руки в рот.
Сходите к психиатру. Доказано, что данная привычка – результат небольших нервных сбоев.

Видео по теме

Обратите внимание

Все вышеперечисленные советы и способы помогут преодолеть такие пагубные привычки только в том случае, если человек сам захочет этого, и никак иначе.

С психологической точки зрения привычка – это какое-либо действие, доведенное до автоматизма и осуществляемое без усилий и контроля. То есть это такие поступки, которые люди делают, не задумываясь. К сожалению, человек склонен приобретать больше дурных привычек , чем хороших: начиная от почти невинных «детстких» (грызть ногти, наматывать волосы на карандаш) и заканчивая действительно вредными пристрастиями к курению или обжорству. Избавиться от них гораздо тяжелее, чем приобрести.

Инструкция

Настройтесь . Чтобы избавиться от привычки, необходимо этого хотеть. Не нужно ожидать многого с самого начала, но надо верить в себя. Многие сразу отступают, так как уже предвидят неудачу. Поэтому лучше всего начинать с малого, отказываясь от вредных пристрастий постепенно. Например, сначала попробуйте избавить себя от привычки трогать волосы, когда с ней покончено, учитесь . Одержав победу, вы поймете, на что способны, и сможете отказаться от курения, например. Записывайте свои обязательства, чтобы поддержать мотивацию.

Выбрав одну привычку, от которой нужно избавиться, определите ее причину. На самом деле это более сложное и глубокое понятие, чем просто автоматизированное действие. В ее основе лежат серьезные психологические состояния, например, стресс или затянувшийся . С помощью определенных поступков человек успокаивает себя и ищет выход. Привычка одергивать одежду и поправлять волосы может быть следствием комплекса неполноценности и неуверенности в себе. Чтобы понять причину, понаблюдайте за собой. Например, может оказаться, что вы начинаете грызть карандаш каждый раз, когда начальник с вами . Как правило, во время отдыха, отпуска или после смены работы привычки исчезают, так как устраняется причина. Если вы не можете понять источник пристрастия, обратитесь к психологу.

Определите положительные и отрицательные стороны привычки. Даже от самых вредных и дурных пристрастий люди получают удовольствие. Курение, например, помогает освежить мысли . Но перечислив все неприятные последствия (рак, нарушение обмена веществ, ), вы поймете, что хорошего намного меньше. Если же ваша привычка не приносит вам или окружающим вреда, но доставляет много удовольствия, возможно, не стоит от нее избавляться.

Используйте триггер – это короткий ритуал, который нужно выполнять каждый раз, когда вы хотите сделать привычный поступок. Выберите такое действие, которое принесет вам пользу и удовольствие и поможет избавиться от желания поступить по привычке. Например, каждый раз, когда вам хочется грызть карандаш, начинайте что-нибудь рисовать. Чтобы избавиться от привычки поздно вставать, раньше ужинайте и ложитесь.

Избегайте ситуаций, в которых чаще всего проявляются ваши привычки. Постарайтесь реже встречаться с , если во время разговора с ней вы постоянно теребите одежду. Или займите себя чем-нибудь очень интересным вместо позднего ужина, чтобы не вспоминать о нем. Также желательно избегать людей, у которых есть такая же привычка, так как человеку свойственно подражание.

Расскажите друзьям и знакомым, что вы хотите избавиться от привычки, это повышает мотивацию. Воспользуйтесь действием рычага – например, отдайте другу тысячу рублей и попросите вернуть только тогда, когда вы полностью устраните вредную привычку.

Видео по теме

Обратите внимание

Как избавиться от вредных привычек. Вредные привычки губительно воздействуют на жизнь человека, порой являясь основными причинами проблем в личной жизни и на работе. Сказываются они, в первую очередь, на здоровье человека, а если у человека плохое здоровье, то и о достижении успеха в любой из сфер жизни говорить не приходится.

Полезный совет

У каждого есть свои привычки. К сожалению, некоторые из них являются неприятными для окружающих (например, манера опаздывать, грызть ногти, барабанить пальцами по столу) и губительными для нашего здоровья (курение, привычка наедаться на ночь или проводить весь день на диване перед телевизором).

Источники:

Как избавиться от вредных привычек

Неудачники - особая категория. Их называют слбаками, лузерами, жалеют, удивляются, а между тем все их неудачи - не просто неблагоприятное стечение обстоятельств. Неудачник - это образ мышления. Как , чтобы избавиться от унизительного диагноза - "неудачник"? Чтобы не чувствовать себя неудачником, необходимо избавиться от досадных привычек, сменить мировоззрение. Сделать это нелегко, придется хорошенько поработать над собой!

Избавьтесь от привычки терпелево принимать трудности и то, что вам не нравится. Не ешьте нелюбимую пищу, не носите нескладную одежду и неудобную обувь. Не терпите то, что вам не нравится! Почувствуйте вкус жизни.

Не общайтесь с людьми, которые пытаются вас унизить, убивают вашу самооценку и постоянно подвергают критике каждый ваш поступок.

Не думайте о том, какое мнение о вас сложится у других людей, что они скажут или подумают. Ваша жизнь - уникальна, не стоит подстариваться под всех, лишая себя инициативы. Запомните: будете стараться нравиться всем - проиграете.

Не пытайтесь грузить себя чужими проблемами - их достаточно у вас самих. Давая обещания, исполняя чужие просьбы, приобретая репутацию безотказного человека, вы упускаете возможности наладить собственную жизнь, получить удовольствие и решить для себя насущные вопросы, так как все ваше время уходит на удовлетворение чужих интересов.

Не пытайтесь контролировать все вокруг себя, взваливать на себя непосильную ответственность. Избавляйтесь от невроза - даже если вы чего-то не успели, не грызите себя! Физические возможности и выносливость человека ограничены, будьте снисходительнее к себе и не пренебрегайте теми людьми, которые готовы оказать вам помощь.

Путь наименьшего сопротивления - самый короткий путь к неудачному стечению обстоятельств. Возможно, вам придется пойти против чьих-то мнений, пересечь свои интересы с чужими. Не стоит этого бояться, иначе вы всегда будете уступать свою "добычу" тому, у кого в характере больше твердости и силы.

Не держите все чувства "на замке". Иногда стоит отпустить себя и сказать вслух то, что, возможно, кому-то не понравится. Не держите в , выясняйте отношения сразу. Не жалуйтесь на жизнь и не вникайте в чужие жалобы, не поощряйте нытиков - они крадут ваше время и удачу. Иногда вы имеете право и на гнев, и на любовь - не бойтесь говорить о своих чувствах вслух, у открытого, искреннего человека на успех гораздо больше шансов.

Не бойтесь рисковать, но и не забывайте о разумности риска. Принимая рискованное решение, просчитайте дополнительные варианты, пути отхода. Но не отказывайтесь от риска в силу нерешительности! Не бойтесь ошибиться - не ошибается тот, кто ничего не делает.

Нельзя думать только о других. Постарайтесь создать собственное личное пространство, чтобы тем, кто живет рядом, было в нем тепло и комфортно.Чем будет уютнее вам самим - тем лучше будет рядом с вами окружающим. Не забывайте о близких и родителях - они всегда будут вашей поддержкой, в отличие от случайных людей, которые открестятся и забудут о вас тут же, если что-то в вашей жизни пойдет не так.

Не проводите время, закрывшись в четырех стенах, не будьте бирюком. Не покупайте всякий хлам, избавьтесь от ненужных и старых вещей. оставьте самое необходимое, нужное. Не собирайте в голове ненужную информацию, не храните ее, не читайте разную чушь - в жизни не так много времени, посвятите себя чтению самых нужных и хороших книг.

Не зацикливайтесь на прошлых неудачах и достижениях. То, что было вчера - уже растворилось в прошлом. Думайте о будущем, стройте планы, но заботьтесь и о сегодняшнем дне - ровно настолько, насколько это нужно. Не бойтесь мечтать - мечты, особенно искренние, всегда сбываются.

Забудьте о словах "у меня не получится", "я не умею", "я не могу". Не упускайте возможности чему-то научиться, Старайтесь также избегать слов "Если получится то-то...". Сильная словесная формула структурирует пространство, поэтому лучше говорить: "Когда я сделаю то-то...", "Когда произойдет то-то и то-то". Таким образом вы программируете себя на то, что все обязательно получится так, как вы хотите.

Не сравнивайте себя с другими. У каждого своя жизнь, свои ошибки и свой путь. Подражая кому-то, вы станете лишь тенью, копией, не реализуя собственный потенциал. Не завидуйте никому, это отвлекает от собственной жизни. Тем более, завидуя чему-то, мы совершенно не преставляем себе, сколько проблем может быть у объекта нашей зависти - проблем, о которых мы попросту не знаем.

Не пытайтесь быть совершенным, выбросите из головы "комплекс отличника". Старайтесь быть самостоятельным, но не бойтесь пользоваться чужой помощью, смело привлекайте к своему делу сторонников и единомышленников.Но не перекладывайте ответственность на других.

Не думайте о плохом, не слушайте страшных или печальных историй. Избавляйтесь от стеснительности, легкое нахальство или

Всегда трудно вырвать с корнем привычки, которые укрепило и организовало в нас время.Эмиль Дюркгейм

Все постоянно говорят о вреде курения, ладно, это всё давно известно, никто не спорит, что надо бросать. Но в жизни у каждого человека есть ещё несколько вещей, которые каждый день приносят ему вред. Они отравляют жизнь, а мы даже не замечаем, как это происходит, считая, что всё в порядке. Мы ходим на фитнес, едим салатики, отказываемся от алкоголя и курения, но продолжаем завидовать, таить обиду и постоянно жаловаться на свою жизнь. А может, пора бросить это?

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал эти ощущения. Хорошо бы раз, но мы испытываем их гораздо чаще, и как-то не сильно беспокоимся об этом, как будто это никак не влияет на качество жизни. А на самом-то деле влияет, и ещё как! Страх, сомнения, тревоги – это камень преткновения на дороге. Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же - счастья.

Но если вас отравляют дурацкие привычки, что бы вы ни делали, счастья не будет, и не из-за того, что мало денег и друзей, нет любимого человека или любимого занятия, а потому, что какие бы отличные условия вам ни подкинула жизнь, вы всё равно будете недовольны.
Вот эти 4 отравляющих привычки, которые мешают взять заветный приз:

1. Зависть.
Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети - отличный инструмент для развития зависти.

Социологи из Университета штата Юта проводили опрос 435 студентов и выяснили, что от времени, которое человек проводит в соцсети, напрямую зависит его отношение к своей жизни. Чем больше люди смотрели на чужие жизни (а вернее, их отредактированное отражение), тем больше считали, что другие живут более счастливо и насыщенно, чем они.

В реальной жизни тоже достаточно зависти, которая заставляет грустить над несостоявшейся жизнью, думая, что это действительно так.

Что с этим делать?
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.

Нельзя сравнивать себя ни с кем, у каждого было особое прошлое, есть свои таланты и возможности, проблемы и несчастья. Просто не сравнивайте, нет критериев, по которым можно было бы это сделать. Сравнивать нужно себя сегодняшнего с собой вчерашним. Всё.

2. Обида.
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.

Представьте, например, что вы споткнусь на улице, упали, больно ушиблись и рассыпали продукты. Недалеко от этого досадного происшествия стоял слепой нищий, который просит милостыню. Вы же не ожидаете, что он кинется помогать вам, поэтому никакой обиды на него быть не может. А вот если бы рядом стоял ваш сотрудник с работы и просто смотрел, как вы ползаете по асфальту, собирая рассыпанные апельсины, обида была бы серьезная и на всю жизнь.

Если не брать причины обиды, то она представляет собой сильную негативную эмоцию, которая преследует вас ещё долго. При любом упоминании об этом человеке, внутри будет вспыхивать целый фейерверк негативных эмоций, а застарелые обиды вообще опасны для здоровья, как не долеченные травмы.

Как избавиться от этого?
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.

Конечно, это не значит, что вам надо общаться даже с грубиянами, людьми, которые вас ни во что не ставят, и другими неприятными типами. Просто делайте выводы, с кем вам хочется продолжать общаться, а с кем надо распрощаться. Без обид жизнь станет намного проще.

3. Жалобы.
Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.

Нет объективной оценки своей жизни, есть только то, как вы её видите. Если видите только негатив, только он и есть. А все ради чего? Ради сочувственных взглядов со стороны?

4. Осуждение.
Ну, и последняя дурная привычка - кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.

Что в этом интересного: нельзя осуждать других людей, не применяя эти же критерии оценки к себе самому. Сколько раз я замечала, как люди, которые взрываются и кричат на других за какие-то недочеты, точно так же ругают себя за ошибки, если не жестче.

Так у осуждения две стороны. Одна из них - осуждение других, а вторая - себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).

Что делать?
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.» Апостол Матфей, «Матфея 7:1-5»

Ну, а что касается осуждения себя - человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.

Все вредные привычки.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.

Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.

Хотите, чтобы мир вокруг вас стал намного ДОБРЕЕ?
Хотите всего за 3 недели изменить себя и поменять свое мышление на СУПЕР-ПОЗИТИВНОЕ?

Это просто - наденьте на руку фиолетовый браслет!

В 2006 году американский священник Уилл Боуэн в своей книге «Мир без жалоб» предложил каждому, кто стремится поменять свою жизнь к лучшему, одеть на руку браслет фиолетового цвета и проносить не снимая ровно 21 день.
За этот промежуток времени человек должен полностью отказаться от негатива в своих словах и действиях. Три недели нужно прожить без жалоб, недовольства, критики и сплетен.

Если в течении этого срока (неважно, на первый или на 21-й день) обещание будет нарушено, браслет одевается на другую руку и начинается новый отсчет времени. И так до тех пор, пока 21 ДЕНЬ ПОДРЯД не удастся полностью продержаться без негатива.

Эта идея пришла священнику после того, как он обратил внимание, что все его прихожане жалуются на одни и те же проблемы.
Наблюдая за их поведением, он заметил, что мысли людей в основном сосредоточены на негативе, который влияет на человеческие эмоции, а затем и поступки. Люди бесконечно жалуются, сплетничают и критикуют.

А что, если взять и сознательно отказаться от жалоб, нытья, недовольства собой и окружающими? Так появилась идея фиолетового браслета.

Почему именно фиолетового?
Уилл Боуэн в своей книге говорит об этом так:
- Нужны браслеты какого-то определенного цвета?
Я на минуту задумался. Потом спросил:
- А что об этом думаешь ты?
- Как насчет фиолетового? - предложила она.
- Этот цвет теперь в моде, к тому же, для некоторых людей он символизирует преображение. Кроме того, повсюду можно увидеть желтые, розовые, оранжевые браслеты, а фиолетовых я как-то не встречала.
- Идея неплохая, - одобрил я. Кроме того, во всех религия мира фиолетовый цвет считается цветом добра, умиротворения и любви к ближнему.

Так вот, этот необычный эксперимент стал супер-успешным!

Эффект оказался потрясающим и превзошел все ожидания! Жизни людей, прошедших через этот эксперимент, да и они сами, изменились до неузнаваемости! И все поменялось лишь в лучшую сторону! Пример оказался просто «заразительным»!

Окружающие и близкие люди заметили эти чудесные перемены и тоже стали носить «волшебные браслеты». Их жизнь также стала стремительно преображаться! Причем неизменно в положительном направлении!

Метод «Фиолетовый Браслет»

Этот простой метод – жизнь без жалоб и претензий – изменит к лучшему все вокруг вас!

В чем же его прелесть?

во-первых, вы научитесь контролировать свои мысли. Вы не только привыкнете «думать позитивно», но и поставите этот мега-полезный навык на «полный автопилот».
во-вторых, метод автоматического самоконтроля мыслепотока, которым вы в совершенстве овладеете за это время, даст вам пульт управления над своей жизнью, поможет всегда оставаться на «позитивной волне» и, по Закону Притяжения, притягивать к себе лишь позитивные события, обстоятельства и людей.
в-третьих, во время этого «аутотренинга по саморазвитию» вы лучше узнаете и глубже поймете самого себя, свое мышление и образ жизни.

Вы однозначно станете лучше!
Согласны ли вы 21 день подряд прожить без мыслей и слов на тему из 3-х компонентов:
– Жалобы любых видов (на судьбу, на себя, на других, на погоду и пр.)
– Критика любого рода
– Сплетни

Фиолетовый браслет нельзя снимать до конца эксперимента. Он должен быть желательно резиновым (чтобы не снимать даже в душе), его нельзя снимать на ночь. В этом весь смысл – вы должны захотеть от него избавиться!

Сразу скажу, что это нелегко. Очень нелегко. Иногда, даже тяжело. А для кого-то – вообще невыполнимо.

Уилл Боуэн в своей книге признался, что у него ушло 3 месяца на то, чтобы проносить фиолетовый браслет 21 день подряд на одной и той же руке. И это результат священника!

Теперь вы понимаете, что это не просто? Что это вызов самому себе? Но зато это очень интересно, зажигательно и поучительно! Особенно для тех, кто честен в первую очередь перед самим собой и кто не будет «сачковать» и притворяться.

Друзья, фиолетовый браслет реально работает!
Когда браслет уже порядком поднадоест и “счетчик” в очередной раз обнулится, ты начинаешь уже СОЗНАТЕЛЬНО фильтровать мысли, следить за словами и постепенно это входит в привычку. С какого-то момента ты начинаешь замечать, что радостные и позитивные мысли начинают вытеснять негативные, а потом и полностью заменять их! В жизни начинает происходить все больше и больше приятных событий!

"Всегда трудно вырвать с корнем привычки, которые укрепило и организовало в нас время." Эмиль Дюркгейм

Страх, сомнения, тревоги - это камень преткновения на дороге. Как его перешагнуть и двигаться дальше -

Практически всё, что мы делаем, направлено на достижение одного и того же — счастья.

Вот эти 4 отравляющих привычки , которые мешают взять заветный приз:

1. Зависть.
Это та ещё пакость, которая не дает радоваться ни своим успехам, ни успехам других. Социальные сети — отличный инструмент для развития зависти.

Что с этим делать?
Если бы вы хоть на один день поменялись местами с другим человеком (тем, кому вы завидуете), вам бы это сильно не понравилось. У всех свои страдания и свои награды, и чужие ничуть не лучше, чем свои.

2. Обида.
Если разобрать само чувство обиды, получается, что это несоответствие реальности вашим ожиданиям.

Как избавиться от этого?
Чтобы не расстраиваться, надо просто не ждать ничего от людей. Они ничего вам не должны: не должны быть вежливыми, приятными, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё, как есть.

3. Жалобы.
Жалобы входят в привычку, и если человек привыкает жаловаться, вообще не важно, как у него проходит жизнь, он всё равно найдет, о чем поныть. Если человек постоянно жалуется, значит, он видит в своей жизни только негативные стороны, замечает только проблемы, о чем и спешит рассказать всем окружающим.

4. Осуждение.
Ну, и последняя дурная привычка — кредо бабулек на лавочке, в мире, наполненном наркоманами и проститутками. Мы с таким удовольствием осуждаем других, лично и коллективно. Сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.

Так у осуждения две стороны. Одна из них — осуждение других, а вторая — себя любимого (только в этом случае уже совсем не любимого).

Что делать?
В этом мире каждый имеет право на ошибку, и все настолько разные, что объективной оценки действий, опять же, быть не может. Вы никогда не были в шкуре другого человека, не знаете, как он живет, как жил раньше, какие мысли крутятся у него в голове. Это все равно, что комментировать футбольный матч вслепую, основываясь только на криках с трибун. «Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.» Апостол Матфей, «Матфея 7:1-5»

Ну, а что касается осуждения себя — человека, которого вы знаете отлично, просто запомните, что это ни к чему не приведет. Никогда. Может быть, эта привычка осталась от родителей, как скопированная модель поведения, но она точно никого не мотивирует. Наоборот, заставляет почувствовать себя неудачником, смириться с этим и страдать. Ну и жаловаться, может быть.

Все вредные привычки.
Есть такая практика, наверное, многие про неё слышали, поскольку она была очень популярна в сети какое-то время. Практика называется «фиолетовый браслет», и я вспомнила про неё, потому что она как раз предлагает избавиться разом от всех отравляющих мыслей.

Эту практику предложил ещё в 2006 году священник Уилл Боуэн. Суть в том, что надо надеть на руку фиолетовый браслет и 21 день прожить без жалоб, критики в адрес других и себя, сплетен и высказывания недовольства (зависти здесь нет, вместо неё — высказывание недовольства). Думать можно, главное — не говорить. Если человек не справляется, он надевает браслет на другую руку и 21 день начинается сначала.

Хочу вам сказать, что это невероятно сложно. Когда ответственно к этому подходишь, начинаешь подмечать и сам себе удивляешься - сколько раз на день мы высказываем недовольство, обижаемся или осуждаем других.

Сейчас даже продают такие браслеты — была бы идея, найдутся люди, которые будут её продавать. Может быть, потраченные деньги не дают так просто сдаться, но суть не в этом.

Вы можете сами сделать себе браслет, повязать на руку простую нитку любого цвета или использовать для этих целей кольцо, которое будете перекидывать с руки на руку.

Ведь главное здесь — бросить, наконец, отравляющие мысли.

Вот Вам в еще действенные техники по изменению своей реальности и улучшению качества жизни. Проверено на себе!

Сегодня мы поговорим о плохих привычках человека, о том, как избавляться от плохих привычек и как они влияют на нашу социальную жизнь. Ведь не зря же говорят, что «привычка - это вторая натура», и судя по вашим привычкам легко можно сказать станете ли вы в итоге счастливым, здоровым, богатым и успешным, или наоборот никому ненужным неудачником.

Плохие и вредные привычки

В принципе, это уже третья часть статьи , можете начать и с первой части, а мы будем продолжать наш список привычек мешающих счастливо жить многим людям.

8. Вредная привычка ковырять кожу

У некоторых людей есть такая неприятная для окружающих привычка ковыряния кожи и всего необычного, что есть на теле. Многие любят ковырять и расчесывать раны, давить прыщи и т.д.

Иногда хочется избавиться от недостатков на лице самостоятельно, путем самостоятельной механической очистки лица. А, иногда возникает привычка ногтями и пальцами собственноручно всё выдавливать. Естественно — это не совсем то, что надо делать.

Конечно, при таком «ухаживании за кожей» весьма высока вероятность более сильного воспаления, заражения кожи, появления шрамиков , и так далее. Даже может возникнуть опасность заражения крови . Иногда, даже, люди могут съесть то, что отковыряли от себя. Омерзительно, не правда ли? Однако, каждый из нас здесь в чем-то узнаёт себя.

Основные причины вредных привычек:

Данную привычку может выражать невроз, появившийся из-за стрессов и выражающийся в желании причинять самому себе небольшую физическую боль. Если эмоциональную боль, то это - пантономия. Если человек причиняет себе физическую боль, то это ему приносит кратковременное успокоение.

Если запретить себе это - может появиться определённая «ломка», появится тревожность. Естественно, привычка перерастёт в новые формы - ковыряние носу, постоянное грызение ногтей и т. д.

Помимо всего, этот же невроз может выразиться в постоянном использовании рук - каждый из нас любит покрутить в руках какую-то ручку, резинку, и т. д.

Также, у некоторых людей присутствует и мания идеального лица: любая неровность, маленький прыщик, волдырь, раздражение может вызвать страшное недовольство, и желание быстро всё устранить.

Как избавиться от плохих привычек

Избавиться от данной плохой привычки ковырять кожу довольно просто, надо занять собственные руки чем-то иным, провести время с пользой, тогда вы просто забудете о своей прежней плохой привычке достававшей других людей и портившей вашу жизнь.

Основное правило не думать об этой привычке, а даже негативно, тоже не думать, для того чтобы избавляться от вредных привычек надо просто завести полезные, чтобы их было так много чтоб времени на вредные хватать перестало.

Плохая привычка грызть ногти

9. Постоянная привычка грызть ногти . Наука до сих пор не в состоянии дать однозначный ответ, почему люди грызут ногти. Теорий на эту тему большое множество, но однозначного ответа, пока что нет.

Самая распространённая теория гласит, что ногти грызутся человеком на почве стресса, однако это не всегда является правдой. Иногда грызут ногти, чтобы думалось лучше, иногда — чтобы расслабиться, иногда — в нервозном состоянии, и ещё в очень многих случаях.

Французские социологи, даже, провели опрос на данную тему, при чем — с задоринкой: «Кто и в каких ситуациях, и почему грызет ногти?». Оказалось, что на издевательство над своими руками французов в большинстве случаев сподвигают проблемы на работе. Таким образом целых 26 с половиной процентов французов грызут ногти на рабочем месте.

Второе место оказалось вообще сенсацией. На этом месте оказались шопоголики. Респонденты признались, что весьма часто грызут свои ногти именно в магазинах, обдумывая покупки . Следующие места заняли уже более привычные варианты: думы по поводу экономической и политической ситуации в стране и мире, а также переживания за семью, близких и т. д.

Также следует отметить, что эту плохую привычку грызть ногти дети частенько заимствуют у родителей, или у иных родственников. Существует «народная» теория, которая обвиняет во всём наследственность: дескать, раз уж родители, бабушки, тёти, дяди грызли ногти – то и младшее поколение никак не пройдёт мимо данной проблемы, и вы ничего не сможете сделать.

Учим детей хорошим привычкам с детства

Но, конечно, не стоит всё сваливать на воспитание и тем более человеческие гены. Это, по меньшей мере, нелепо и необоснованно. Обычно ребенок видит, что какие-либо родственники грызут ногти, и потихоньку это перенимает. Кстати — также само, как и всё остальное. Тут стоит родителям посоветовать аккуратно и максимально культурно вести себя в присутствии детей.

Еще одно предположение трактует плохую и вредную привычку грызения ногтей, как агрессию по отношению к самому себе. То есть получается, что человек грызёт ногти из-за недовольства собой, и желает насолить себе этим. Здесь может быть самобичевание, самообвинение, психическое расстройство, и ещё много чего.

Тут каждый человек может опротестовать данную теорию, вроде «Вы меня совсем не знаете, я грызу ногти, потому что они слишком сильно выросли!» Но, в ответ всегда можно сказать «А, вы, батенька, эмоциональны, однако! Так и подавляете свои чувства.»

Помимо всего, странная привычка грызть ногти может являться обессивно-компульсивным расстройством. Бывают случаи, когда погрызка ногтей является признаком этого заболевания. Такой синдром выражается постоянным появлением навязчивой тревоги. Таким образом, человек грызёт ногти, чтобы эту самую тревогу утолить. Помимо этого, люди могут крутить волосы, поправлять воротник, прочую одежду, что-то теребить в руках.

Хрупкость ногтя. Бывает и такое, что люди грызут ногти из-за их хрупкости, частых поломок и слоения. Потому, многие думают, что легче эти самые быстренько обкусать, тем более, если они повреждены. После этого, народ вообще старается навести красоту, и «догрызть» до полного совершенства, не используя никакие маникюрные предметы.

Как прекратить грызть ногти

Есть мнение в мире, именуемое неофрейдистской теорией, которая ставит в один ряд привычку грызть ногти с… мастурбацией, даже более того, называя её аналогом. Правда, грызение ногтей является более социально культурно, в отличии от мастурбации.

Потому даже лучше не думайте, как прекратить грызть ногти, лучше занимайтесь маникюром, и перестаньте заносить в рот всякую заразу. Ведь в грязи под ногтями также может быть довольно много различного рода болезнетворных бактерий, и такая казалось бы банальная плохая привычка как «грызть ногти» может даже привести к тяжелым болезням.

Можно ли щелкать суставами

10. Привычка щелканья суставами

Частенько мы встречаем любителей намеренно устроить «музыку» на собственных пальцах. Это милое «увлечение» или еще одна плохая привычка из нашего списка «щелканье суставами» появляется еще в детстве, и постоянно проделывается вновь и вновь, так сказать, на радость публике, после чего манера «хрустеть пальцами» сопутствует человека всю оставшуюся жизнь.

И для носителей этой привычки чаще всего совсем неважно, что суставы при щелкании имеют свойство травмироваться терять свою подвижность . Соответственно — со временем увеличивается вероятность раннего артроза.

О возникновении данной болезни можно, даже не догадываться долгое время. Суставные хрящи могут разрушаться годами. Дело в том, что они обладают зеркальной поверхностью, которая в результате такой привычки растрескивается, а клейкая смазка, которая покрывает её сверху, постепенно высыхает.

В итоге, из-за плохой привычки щелкать суставами, кости в местах стыковок становятся неровными, и дряхлыми. Со временем трение увеличивается между ними, и движения сопровождаются свойственным им треском.

Полезно знать, что хрящи не оснащены нервными окончаниями, потому и боли не ощущают. Естественно, с возрастом все эти недуги, лишь прогрессируют. Кости, объединённые в цельные суставы, оголяются, и выглядит сие зрелище безобразно.

Как прекратить щелкать суставами

Думаю, что люди, прочитавшие это, уже получили некоторое негативные мысли по поводу данной вредной привычки. Однако, чтобы раз и навсегда прекратить щёлкать суставами вам потребуется и сила воли, потому как медикаментозного лечения от этого в мире ещё не придумали.

Поэтому если вам жалко свои суставы или вы ходите даже ближе к старости пользоваться твоими руками в полной мере, оставьте и эту плохую привычку неосознанным людям не заботящимся о своем здоровье, или людям с четко выраженными нервными и психическими расстройствами.

Ковыряться в носу плохая привычка

11. Ринотиллексомания или желание ковырять в носу это привычка тоже далеко не самая хорошая и приятная окружающим. Умеренное ковыряние никогда не рассматривалось чем-то негативным, и отклонением от норм, хотя постоянное увлечение таким занятием выражает психическое, или психологическое расстройство.

Тем более все мы знаем, что долгое ковыряние в носу может привести к кровотечению из носа , а затем и к более плохим последствиям.

Многие медики утверждают, что постоянное ковыряние в носу связано с одним из явных симптомов отклонения от нормального развития у детей. В частности, данная привычка считается первым признаком гиперактивности и расстройства внимания. Также, ковыряние в носу может иметь и более серьезное значение. Например, оно может характеризовать синдром Смита-Магениса.

Эта болезнь является генетическим нарушением, которое появляется при отсутствии определённой части 17-й хромосомы и выражается это особенным строением тела, а также нестандартным развитием, поведением индивидуума. В 1980 году врач-клиницист США Энн Смит и цитогенетик Эллен Магенис описали первую такую группу детей.

Как справиться с плохой привычкой ковырять в носу

Чтобы справиться с детской привычкой ковырять в носу для начала надо регулярно промывать и чистить нос.

А если это не поможет значит причина плохой привычки скорее психологического характера, и чтобы её перерасти достаточно посмотреть со стороны как выглядят другие люди которые ковыряться в носу, и как на них реагирует общество.

Тогда быстро осознаете, что чтобы стать по-настоящему популярным, авторитетным, любимым и просто человеком с которым окружающие захотят находиться рядом, вам придется избавиться от всех этих неприятных плохих привычек, которые были перечислены в этой статье . И поверьте это того стоит.

Ну а если вы хотите узнать которые сильнее всего влияют на успешность, характер, счастье и осознанность человека, переходите в следующую часть рассказа по ссылке.