Монотонные звуки для сна детей. Успокоительное для новорожденного: белый шум. А что с привыканием
Большинство современных родителей слышали о положительном влиянии белого шума на сон детей:
- одни используют белый шум для прекращения плача;
- другие для засыпания малышей;
- третьи включают белый шум на время сна ребенка для того чтобы замаскировать другие бытовые шумы и тем самым не разбудить его.
Белый шум для новорожденных | Виды белого шума для успокоения малыша
- Фен . В некоторых источниках можно услышать о том, что ребенок быстро успокаивается под звук фена или журчащей воды. Это действительно так, но звук фена превышает допустимую громкость поэтому его использовать не рекомендуется.
- Другими распространенными вариантами белого шума является шум стиральной машины, вентилятора и кондиционера .
- Звуки природы (вода, ветер, шелест листвы). Если Вы живете неподалеку от водоема, то, наверняка, обратили внимание, что сон на открытом воздухе под звуки журчания воды особенно крепкий. В условиях городской квартиры можно включить душ, более экономный вариант — аудиозапись шума воды.
- Аудио и видеозаписи белого шума . Этот вариант наиболее доступен большинству.
- Машины белого шума . Данные машины имеют несколько основных разновидностей конструкции. Одни машины в основе устройства имеют вентилятор, шум ветра которого предназначен для успокоения. Другие — механизм генерации акустических помех. Третьи — подобно mp3 плеерам просто воспроизводят загруженные файлы записей.
Перед тем как включать своему малышу белый шум, узнайте какая должна быть его громкость — об этом читаем ниже.
Иногда всем ребенку требуется идеальный ночной сон - это небольшая музыка. Вы не только можете записать 5, 10 или 20 секунд шума, который лучше всего поможет вашему ребенку заснуть, но он также обнаруживает любой шум, исходящий от вашего спящего ребенка. Когда он обнаруживает шум, приложение имеет возможность вызывать номер телефона, который вы предоставили раньше времени, поэтому вы можете слушать, что происходит.
В опции журнала также записывается информация, связанная с тем, когда просыпается ваш ребенок. Тревога и отсрочка не позволяют вам заснуть, пока ваш ребенок все еще бодрствует. Изображения служат успокаивающим ночным светом, который может помочь детям заснуть.
Белый шум для новорожденных | Исследование о вреде
Буду краткой, один ученый (американец — Доктор Блэйк Пэпсин) провел исследование детских «машин сна» . В результате выяснилось, что использование белого шума может способствовать потере слуха, потому что многих родители используют для его генерации фен или машины белого шума с чересчур большой громкостью.
Вы также можете записывать собственную музыку и звуки. Когда приложение использует технические слова, такие как «бинауральное и изохронное увлечение», чтобы описать, как это работает, вы считаете, что это должно быть хорошо. В условиях неспециалиста это приложение смешивает два тона, которые отправляются на каждое ухо; смесь создает пульсирующий эффект и частоту, которая сигнализирует, что волны мозга замедляются и расслабляются. Приложение также посылает один пульсирующий тон, который может вызвать медитацию.
Белый шум для новорожденного: польза
Вместе тоны помогают вашему ребенку быстро заснуть, а затем глубоко спать. Есть более 30 треков, эффектов и звуков. Предназначен для детей от рождения до 12 месяцев, у приложения есть напоминания о том, что они автоматически приспосабливаются к возраст младенца.
При прослушивании музыки, телевизора и др. необходимо учитывать, что громкие звуки могут вызвать нарушения слуха и нервной системы. Нормальный уровень шума для сна не должен превышать 50 дБ .
При прослушивании шума в 70-90 дБ длительное время даже у взрослых возможны заболевания центральной нервной системы. Длительное воздействие шума уровнем более 100 децибел (дБ) может приводить к существенному снижению слуха вплоть до полной глухоты.
Какие звуки для младенца являются белым шумом?
Родители могут также создать журнал дремоты и отслеживать расписание сна ребенка. Для малыша, который не может заснуть без сказки на ночь, это приложение будет рассказывать истории с волшебными сценариями, чтобы вдохновить волшебные мечты. Истории помогут ей быстрее заснуть - и поспать более крепко - при обеспечении ее сообщениями, которые будут помочь ей почувствовать себя сильнее, счастливее и увереннее.
Дети помогают приготовить некоторых африканских саваннских животных для сна с помощью простых процедур для сна. У интерактивного приложения есть успокаивающее повествование, которое поможет детям свернуть, повысить их комфорт с помощью ночных процедур и быстрее заснуть. Шум тоже может быть золотым, если он белый и не слишком громкий.
Для ориентации, как вам надо отрегулировать громкость, привожу данные о наиболее распространенных звуковых явлениях (чересчур громкое для сна отмечено красным):
| Характер и источник звуков | Громкость, дБ |
| Порог слышимости | 0 |
| Шелест листвы и слабого ветра | 10-20 |
| Тихий шепот | 20-30 |
| Шепот на расстоянии 1 м | 30-40 |
| Шум на тихой деревенской улице | 30-40 |
| Очень тихая музыка (по радио) | 40-50 |
| Шум в комнате с окнами на улицу | 40-50 |
| Спокойная разговорная речь | 50-60 |
| Шум в небольшом торговом предприятии | 50-60 |
| Речь на расстоянии нескольких метров | 60-70 |
| Шум в учреждении, в котором работают пишущие машинки | 70-80 |
| Шум на городской улице | 70-80 |
| Фен, пылесос |
около 80 |
| Громкая музыка | 80-90 |
| Шум в небольшой мастерской | 80-90 |
| Шум в большой мастерской (цехе) | 90-100 |
| Оркестровая музыка (фортиссимо) | 100-110 |
| Шум клепки котлов | 110-120 |
| Шум на расстоянии 3 метров от самолетного пропеллера | 120-130 |
| Верхний порог слухового ощущения (болевой предел) | 120-130 |
Естественный белый шум. Видео
морской прибой
Все эти истории были основаны на результатах одного исследования, опубликованного в «Педиатрии». И хотя в исследовании возникли вопросы о том, как следует использовать машины с белым шумом, он не показал, что машины вызвали потерю слуха или глухоту. Фактически, «ни один ребенок не пострадал в исследовании», объясняет ведущий автор Блейк Папсин, педиатрический отоларинголог в больнице Торонто для больных детей, потому что в исследование не участвовали дети. Более того, многие из статей, посвященных исследованию, подчеркнули, что каждый из звуковых машин превысил «рекомендуемый уровень шума», но этот предел не имеет ничего общего с безопасностью для младенцев или потерей слуха.
шум дождя
Как применять белый шум?
Во-первых, позвольте мне кратко описать исследование. Папсин и его коллеги из Университета Торонто и больницы для больных детей проверили громкость 65 белых шумов, испускаемых 14 детскими машинами для сна, когда эти машины были установлены на максимальный объем.
Итак, что мы знаем о воздействии машин белого шума на слух? Это смешно, потому что помощь детям лучше спать - это, конечно, именно то, почему родители используют машины с белым шумом. И машины с белым шумом, похоже, помогают детям лучше спать. Идея белого шума заключается в том, что он маскирует внезапные звуки, что облегчает жизнь младенцам - и, ну, всем - падать и засыпать. Например, в одном небольшом исследовании было обнаружено, что более трех четвертей новорожденных засыпают в течение пяти минут, когда они подвергаются воздействию белого шума, по сравнению с четвертью новорожденных, которые пытались заснуть без него.
шум ручья и пение птиц
Понравился материал, оформите или присоединяйтесь к группам в социальных сетях
Так ли исследование вызывало какую-либо причину беспокойства? Другими словами, 85-децибельный белый шум может быть очень опасным; к сожалению, исследование не назвало эти неприятно громкие марки, поэтому нет способа узнать, какие машины следует избегать. Как указывает само исследование, «оценки слуха еще не систематически выполняются у большой группы детей, ранее подвергшихся воздействию шума машиной для детей младшего возраста». Исследования в области животноводства говорят нам очень мало.
Когда и как использовать белый шум?
Другое исследование показало, что слух крыс ухудшался, когда они подвергались воздействию 100 или 110 децибел широкополосного шума восемь часов в день в течение пяти дней, но их слух не был затронут, когда они были подвергнуты воздействию 90 децибел. В конечном счете, говорит Папсин, его исследование касается дозы: Рекомендации для родителей - использовать машины как можно короче, уменьшать объем, насколько это возможно, и на самом дальнем расстоянии от ребенка, насколько это возможно, чтобы получить желаемый эффект, он говорит.
Белый шум - это хаотический звуковой сигнал, лишенный закономерности. Стоит заметить, что белый шум нередко путают с другим видом - розовым. Розовый ограничен по частоте, не все частоты участвуют в организации этого шума. В то время как в образовании белого участвуют все частоты слышимого диапазона.
«Белым» считается такой шум, высокие, средние и низкие частоты которого имеют разную интенсивность и разную громкость, но при смешении мы их не отличаем друг от друга на слух. Поэтому такой шум мы будем воспринимать как что-то монотонное.
Что такое белый шум для новорожденного?
Это его рекомендации, основанные на результатах его исследования, но они не являются Евангелием. И стоит отметить, что, в остальном, Папсин не является поклонником машин с белым шумом - он считает их симптомом современного воспитания плохого. «Неужели мы действительно пришли, как общество, к тому моменту, когда мы не можем положить наших детей в постель без приложения?» - спрашивает он. «Замедляйтесь, родители». Возможно, вместо использования машин с белым шумом он говорит, что мы должны окупить наши окна, наложить толстые ковры, или, может быть, двигаться.
Примеры белого шума для новорожденных
Оказывается, не все мамочки знают о белом шуме для новорожденных. Но при этом невольно сами используют его в попытках успокоить или усыпить кроху. Например, почти все говорят малышу «ш-ш-ш», когда он плачет или перевозбужден, не подозревая о том, что это разновидность белого шума.
Говорите ли вы «ш-ш-ш», когда пытаетесь ? Интуитивно это делают все мамочки, даже не подозревая, что имитируют белый шум.
Ясно, что нам нужно больше исследований по белым шумам. И хотя важно учитывать риски, когда мы делаем выбор в том, как мы поднимаем наших детей сегодня, мы не должны забывать, что эти же выборы могут обеспечить важные преимущества, и что эти два человека должны быть взвешены вместе. Звуковые машины для взрослых и детей не являются новой концепцией сна, но последние гаджеты, безусловно, подталкивают границы с точки зрения инноваций, а также удобные для пользователя функции. Независимо от того, ищете ли вы способ заглушить шумовое загрязнение или просто нуждаетесь в расслабляющем звуке, чтобы вы мягко погрузились в сон, вам не составит труда определить вашу идеальную звуковую машину.
Различают природный белый шум и технический.
Природный
- дождь,
- близкий водопад (дальний - это уже розовый шум),
- ручей,
- ветер,
- шелест листвы,
- звук океана и т. д.
Технический
- вентилятор,
- вода из крана,
- стиральная машина,
- пылесос,
- кондиционер,
- шипение не занятой радиоволны или телеканала,
- машины белого шума.
Несколько слов стоит сказать о машинах, генерирующих белый шум. Эти машины бывают разных конструкций. Основу устройства одних составляет вентилятор, звучание которого укачивает и способствует успокоению. В других генерируются акустические помехи, а третьи – просто устройства для воспроизведения записанных и загруженных медиа файлов (по типу обычного плейера).
Звук и шум оказывают глубокое влияние на качество сна, а также на наши образцы сна. Они могут страдать от нарушения сна всю ночь из-за звуков, которые почти незаметны для других людей; такие вещи, как удаленная автомобильная сигнализация, прохождение трафика, скрипучие водопроводные трубы и даже беседа соседей.
Белый шум – что это такое и зачем он нужен?
Белый шум может помочь блокировать эти вторгающиеся шумы, и большинство звуковых машин предлагают вариант белого шума, который является отличной новостью для тех, кто находят хороший сон для ночного сна. Другим может быть трудно заснуть из-за отсутствия звука, и поэтому звуковая машина, которая вводит успокаивающий лепет воды, или мирный шум города ночью может помочь их способности дрейфовать.
Зачем он нужен ребенку?
Для лучшего засыпания
По мнению ученых, исследовавших этот вопрос, белый шум благотворно и успокаивающе влияет на грудничков. Девять месяцев малыш находился в очень шумной среде, среди внутриутробных звуков. Именно поэтому новорожденному трудно засыпать в полной тишине, ведь он так привык к «дискотеке» в мамином животике!
Есть много отличных звуковых машин для детей и взрослых; некоторые из лучших здесь, чтобы вы могли открыть. Диаграмму с Лучшими звуковыми машинами для детей и младенцев. Звуковые машины - прекрасная инновация, и поскольку они более контролируемы, чем радио или мобильные устройства, пользователи могут настраивать их в соответствии с их индивидуальными потребностями, и большинство людей считают, что они чрезвычайно эффективны в улучшении качества сна.
Прежде чем сделать свой выбор, подумайте о том, что вам нужно, чтобы «исправить» ваш сон или сон вашего ребенка. Это хорошо для сна, а также для чтения, письменного обучения и всего, что требует фокуса. Коричневый шум сильно коррелирован и предсказуем. Он глубже белого шума и имеет больше эмбиентного грохота. Это помогает спать и помогает людям с тиннитусом и мигренью, одновременно успокаивая людей и животных.
Поставьте крохе медиа файл с разными звуками (например, звуки океана, рынка, дождя), и вы удивитесь, как он будет сладко и крепко спать! Да вы наверняка уже успели заметить, что стоит только вынести карапуза на улицу, и он уже «в отрубе», причем рядом могут происходить самые разные вещи - гудеть машины, кричать люди, стучать молотки на стройках - кроху ничего не будет беспокоить.
Розовый шум живет в мире между белым и коричневым. Это смесь высоких и низких частот и хороша для утопления мира и таяния стресса. Примерами розового шума являются: ветер, сердцебиение, дыхание и постоянный поток движения. Ваш ребенок бунтует в ночное время? Звуковая машина может быть просто тем, что вам нужно, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь.
С таким количеством различных стилей звуковых машин там может быть сложной задачей найти идеальный вариант для вашего ребенка. Используйте приведенные ниже ссылки, чтобы перейти к нужному разделу руководства или продолжить чтение сверху донизу, чтобы узнать все, что вам нужно знать о звуковых машинах. К тому моменту, когда вы закончите читать это руководство, вы станете экспертом в области звуковой машины для детей.
Как выяснили ученые, если включить малышу запись с белым шумом, то он не только быстрее и легче уснет, но и спать будет крепче и дольше.
Для качества сна
Ливень, шепот ветра или звук кондиционера способны не только укачать малютку, но и сделать его сон более качественным. Как успели заметить опытные мамочки, некоторые детки глубоко спят всего 20-30 минут. Это фаза глубокого сна. Затем их сон становится хрупким, прерывистым, они могут просыпаться от малейшего шороха. Это фаза поверхностного сна. Глубокий и поверхностный сон чередуются, и если в момент перехода от одной фазы в другую ребенок проснулся, то уложить его обратно будет сложно. Белый шум способствует тому, чтобы этот переход происходил более плавно. В этом случае малыш не будет просыпаться.
Лучшие звуковые машины для вашего ребенка
Давайте начнем, взглянув на некоторые из лучших звуковых машин. Эти звуковые машины чрезвычайно популярны среди родителей по всему миру и не без оснований; они работают, и они хорошо работают.
Лучшая машина для шумоподавления с плагином
Эта звуковая машина была семейной любимой для поколений.Подъем крышки показывает лопасть вентилятора на двигателе. Преимущество этого над вентилятором в том, что он не вдувает воздух прямо у вашего ребенка, что делает его пригодным для использования зимой. Вы можете выбирать между высокими или низкими настройками с помощью переключателя перед тонкой настройкой звука на ваш предпочтительный тон и громкость. Звук действительно довольно переменный, удивительный, учитывая, что он по сути просто фанат.
Равномерный, спокойный сон - залог того, что ребенок не будет страдать такой проблемой, как сомнамбулизм (хождение во сне). Ну и естественно, раз чадо хорошо спит, отдыхает и вся семья.
Для успокоения
Известный американский педиатр Харви Карп, доцент кафедры педиатрии Медицинского института Южной Калифорнии, подтверждает тот факт, что дети хорошо реагируют на звуки, которые напоминают те, которые они слышали в утробе, будучи плодом. Например, биение сердца или звук крови, бегущей по сосудам плаценты. Это успокаивает их нервную систему.
Есть ли привыкание?
Единственное, что мне не нравится в этой звуковой машине, это то, что она уродлива. Фактически, внешний вид этой звуковой машины заставил меня подумать, не включив ее в этот список. Тем не менее, он не предназначен для того, чтобы быть красивым, он предназначен для того, чтобы сделать что-то одно, и он делает это очень хорошо; генерировать белый шум.
Лучшая комбинированная звуковая машина
Отличная функция для ребенка, которая требует постоянного внешнего шума, чтобы оставаться в спящем состоянии. Фактически, вы могли бы тремя из них по цене многих других звуковых машин в этом списке. Звуковая машина может воспроизводить два разных звука.
Для остановки плача и истерики
Многие мамочки в комментариях к статьям и на форумах рассказывают, что остановить истерику ребенка помог то фен, то пылесос. Как раз и фен, и пылесос являются примерами белого шума, который именно так и «работает» – на успокоение, чтобы младенец вспомнил свой прежний уютный «домик» – мамин животик, и перестал плакать.
Но в случае с этими техническими средствами стоит помнить, что их уровень шума очень высок, поэтому использовать их можно, но лишь для того, чтобы успокоить грудничка, т. е. на несколько минут. Включать и оставлять их на всю продолжительность сна не рекомендуется.
Технические средства, производящие белый шум (вентилятор, фен, кондиционер и т. д.), могут остановить истерику и плач ребенка.
Для релаксации
Человеческий мозг постоянно занимается тем, что анализирует циклическую и амплитудную акустическую информацию для выявления «опасных» звуков. Это обусловлено природой нашего слуха, как одной из важных систем выживания. Это беспрерывный подсознательный процесс, утомляющий наш организм, и порой не дающий расслабиться.
Особенно этому подвержены младенцы, ведь их мозговая деятельность еще во многом рефлекторная. Так как белый шум обладает равномерной и не повторяющейся структурой, он дает минимум информации для «анализа» нашему мозгу, что в итоге приводит к снижению мозговой активности и общему расслаблению.
Приглушить другие звуки
Если в вашем доме присутствуют какие-то звуки, которые мешают ребенку спать, то белый шум поможет «замаскировать» их.
А есть ли вред?
Честно сказать, учеными не было выявлено прямого вреда для новорожденных при прослушивании белого шума. Но опосредованный вред при несоблюдении «техники безопасности» все же есть.
Что нужно знать при использовании белого шума
- Не ставьте источник звуков вплотную к кроватке новорожденного - он должен находиться на расстоянии не ближе 1-го метра.
- Не стоит держать источник включенным всю ночь.
- Особое указание насчет громкости. Она должна быть сбалансирована следующим образом: шум должен быть достаточно громким для того, чтобы заглушать другие звуки, но при этом не должен быть мощнее 50 дБ. Слишком громкий звук вреден малышу. Для ориентации: уровень громкости примерно такой, какой дает ливень за приоткрытым окном или душ в ванной, когда вы находитесь под ним.
- Важна не только громкость, но и длительность белого шума. Если он прервется через час, особенно в период быстрого сна, то, скорее всего, младенец проснется.
Определитесь с целями
Согласно утверждению консультанта по сну Елены Мурадовой, выбирать источник белого шума нужно в соответствии с целью:
- если для того, чтобы срочно остановить плач, успокоить малютку, то, как уже было отмечено выше, спасти может фен или пылесос;
- если для того, чтобы улучшить и удлинить сон, то можно использовать машину белого шума или приобрести диск с файлами, куда разработчики записали различные звуки.
А что с привыканием?
В связи с этой темой может возникнуть вопрос: не разовьется ли привыкание ребенка к белому шуму? Не является ли он ассоциацией на засыпание?
Ответ нам дает все та же Елена Мурадова: «Белый шум считается слабой ассоциацией на сон, поэтому его вполне рекомендуется включать во время всего сна младенца. Более того, он нередко является вынужденной мерой, ведь если грудной ребенок просыпается от малейшего скрипа, то он не высыпается, страдает его нервная система, а родители и вовсе не отдыхают. Разве это нормально?»
Где взять?
Не каждый может позволить себе жить за городом и каждый день слушать звуки настоящей природы. Поэтому нам необходимо найти источник белого шума в домашних условиях.
Самые простые способы его «добыть»:
- Если позволяет дом, установите фонтанчик или аквариум с системой очистки воды (именно она будет «журчать»).
- Можно скачать приложение (например, «Баю-бай»), в котором много разных шумов - от звука фена до урчания утробы матери. Пожалуй, это лучший вариант, потому что он самый доступный. Кроме того, приложение будет контролировать громкость и продолжительность «сеанса» и отслеживать режим сна ребенка.
Пусть ваш малыш растет спокойным и веселым!
